الخضروات والفواكه لنقص الوزن...

احمد السقا الامريكي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..


أخواني وأخواتي أن شاء الله هذه المعلومات تفيدكم لأنه فعلا لها دور في إنقاص الوزن

أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...

ثمار الأناناس Pineapple


من أفضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما إذا عرفنا
أن الأناناس يحتوي على إنزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات وإحراق الدهون
ولكي تخفض وزنك يجب أن تأكل حبة أناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض أن لا يأكله

الشخص البدين إلا أن دراسة أجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد
أن وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن أكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع أو التخمة فلا تأكل أكلا كثيرا


الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالأخص فيتامينات (أ، ب، ج)
ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور.
يؤكل الكرفس نيئا أو مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الإعشاب الجيدة لإنقاص
الوزن ولكن يجب على أصحاب الأمعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من أغنى الفواكه
بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم
الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات
والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في إنقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون أن يؤكل معه شيء،
بالإضافة إلى أتباع الحمية الخاصة


الكوسا


تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية
وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في أنظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين أكل كميات كبيرة منها دون الحصول علي غذاء أكثر.

 

 

 

slm1987

شكرااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااا

 

 

 

لورد عربى

مشكووووووووووووووووووووور


url=http://7bna.com/up][/url

 

 

 

__________________

shahee

شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااا

 

 

 

رؤية

اريد اتعرف على احدث طرق التخسيس لعام 2008