العودة   منتديات حبنا > منتديات بنات > الرجيم و التخسيس

الرجيم و التخسيس رجيم , الرجيم الصحي , الرجيم القاسي , السعرات الحرارية , تخفيف الوزن , الكرش , الرشاقة


للرجال فقط

الرجيم و التخسيس



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-07-2008, 01:24 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
اميرة الليالى
حبنا ذهبى
 
الصورة الرمزية اميرة الليالى
 

 

 
إحصائية العضو






اميرة الليالى غير متواجد حالياً


:r2rre: للرجال فقط

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور

للرجال


[align=center]تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

للرجال

Uneven pushup

للرجال
Elbow pushup

للرجال

Table pushup

للرجال

Wide arm pushup

للرجال

Dip

للرجال
Decline pushup

للرجال

Walking pushup

للرجال

Hindu pushup

للرجال

Diver bomb pushup

للرجال

[align=center]


Triangle pushup

للرجال

Finger tip pushup

للرجال

Clap pushup

للرجال

Hand stand pushup

للرجال
One armed pushup
للرجال

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

للرجال
Grass hoppers

للرجال

Lunging plyo-drill

للرجال

One-legged squat

للرجال

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

للرجال

Oblique crunch

للرجال

Straight legged sit-up

للرجال
Legs out crunch

للرجال

Fludder kicks

للرجال

Elbow twist

للرجال

V-up

للرجال
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

للرجال

Bear walk

للرجال

Crab walk

للرجال

Horse pushup

للرجال

ودمتم بصحة وعافية...

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



ggv[hg tr'



 

 

 




من مواضيع اميرة الليالى في المنتدى

التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2008, 05:32 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
shosho16
حبنا جديد
 
إحصائية العضو







shosho16 غير متواجد حالياً


افتراضي رد: للرجال فقط

اه ان شاء الله ابقى قابلنى لو حدا جرب وتقبل مرورى يا قمر



 

 

 




من مواضيع shosho16 في المنتدى

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2008, 11:31 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
the designer
حبنا زاد بريقه
 
الصورة الرمزية the designer
 

 

 
إحصائية العضو






the designer غير متواجد حالياً


افتراضي رد: للرجال فقط

تسلم ايديكي يا اميرة

بجد موضوووووووووع مميز جدا جدا جدا

وان شاء الله كلنا نستفيد منه في عمل هذة التمارين

مشكووووووووورة وفي انتظار كل جديد ومميز

وتقبلي مروري



 

 

 




من مواضيع the designer في المنتدى

التوقيع






 

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2008, 11:34 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
juliet
7BNA.CoM
 
الصورة الرمزية juliet
 

 

 
إحصائية العضو







juliet غير متواجد حالياً


افتراضي رد: للرجال فقط

مرســـــــــــــــــــــــــــ ــــــى يا قمر بجد تمارين جمييييييييلة اوى للرجال



 

 

 




من مواضيع juliet في المنتدى

التوقيع



i"ℓℓ Dŕaώ мч đяεαмs



 

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2008, 11:36 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
shetoz
حبنا مميز
 
الصورة الرمزية shetoz
 

 

 
إحصائية العضو






shetoz غير متواجد حالياً


افتراضي رد: للرجال فقط

جميلة اوى التمارين دى يا احمد
مشكور على التمارين



 

 

 




من مواضيع shetoz في المنتدى

التوقيع

laugh your heart out dance in the rain
cherish the moment ignore
the pain .. live, laugh , love , forgive & forget
life too short to be living with regrets ! [: ! x





ٍSo Cute

 

رد مع اقتباس
قديم 09-08-2008, 12:03 AM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
prait
حبنا جديد
 
إحصائية العضو







prait غير متواجد حالياً


افتراضي رد: للرجال فقط

التمارين دى جميله قوى بس للرجال
اماااااااااااااااااااااااااااا ل احنا فين بقى بس رقفه بينا فى التمارين اوكو تقبلى مرورى



 

 

 




من مواضيع prait في المنتدى

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للرجال في الجنة جور عين فماذا للنساء؟ بنت النور16 اسلاميات 5 11-22-2009 11:17 AM
للرجال فقط !!!!! the designer ازياء الشباب 19 04-29-2009 04:55 PM
ساعات حلوة للرجال admin اكسسوارات الشباب 2 09-25-2008 02:37 PM
فصيله دمك وشخصيتك للرجال فقط .. admin فرفشة 5 09-16-2008 08:44 AM
قوانين قسم ازياء للرجال juliet ازياء الشباب 1 08-14-2008 12:13 AM


الإعلانات النصية


الساعة الآن 09:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3, Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0