طريقه لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني ؟؟؟؟؟؟؟؟

**rona 93** · 09-04-2008, 12:20 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....

أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .

سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.

**ميار الحسيني** · 09-04-2008, 07:05 PM

موضوعك جميل يا قمر

تسلم ايدك

وان شاء الله كلنا نتعلم ونستفيد

**rona 93** · 09-04-2008, 07:37 PM

مشكورة يا قمورة

**السنيوره** · 09-05-2008, 03:05 AM

موضوع جميل جداااااااااااااااا

مشكوووووووووووووووووووره

**rona 93** · 09-05-2008, 09:33 AM

ميرسي يا عسل

09-05-2008, 03:05 AM	#4
السنيوره صديق منتديات حبنا تاريخ التسجيل: Aug 2008 العمر: 19 المشاركات: 2,744 معدل تقييم المستوى: 0	رد: طريقه لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني ؟؟؟؟؟؟؟؟ موضوع جميل جداااااااااااااااا مشكوووووووووووووووووووره

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	المشاركة الاخيرة
طريقه رفع الصور	rimody	قسم المواضيع المتكررة	30	09-12-2008 07:29 PM
طريقه عمل الحمام المغربي	smsm_23_4	العناية بالبشرة	4	11-27-2007 02:44 AM
هل تعرفين طريقه عمل القناع؟	aymal_4ever	العناية بالبشرة	4	09-16-2007 09:40 AM
التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية	lumo	الصحة و الحياة	3	03-12-2007 11:41 PM
طريقه عمل الحمام المغربي	السيد سعد	تجهيز العرائس	0	01-01-1970 12:00 AM

الإعلانات النصية
شات	العاب	دردشة	صور	بنات	رسائل الجوال
العاب بنات	العاب اطفال	العاب ذكاء	العاب اكشن	منتديات	stop4host
اغاني	دردشة مصرية	دردشة سعودية	اغانى	تحويل عملات	منتديات بنات

طريقه لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني ؟؟؟؟؟؟؟؟

القسم العام